怎樣準備考試

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打基礎


回顧教學大綱。明確考試日期和考試佔學期總分的比重。預先在日曆或計劃表中標註出考試日期,這樣就能有心理準備了。備考至少在考試前一週開始。最好能保持階段性複習,而不是全部留到考前死記硬背。

課上專心聽講。這是人盡皆知的道理,但是不得不強調,因為仔細聽講對考試非常有幫助。也不能只是被動地聽,還應積極思考,主動參與課堂。仔細聽講,因為老師往往會在課上暗示“這個部分最重要的一點是……”。或者他們會強調幾個關鍵詞和關鍵問題。這是考試成功的金鑰匙。你越早吸收知識,考前需要的突擊準備越少。

記好筆記。說來容易做起來難。筆記在學習中的作用也不可或缺。記錄老師板書和課件的核心內容。儘量多抓要點,但是不要讓記筆記分散了聽講的注意力。 每天課後及時回顧筆記,強化新學的知識。

把學習作為習慣。很多人以為備考就是在考前最後一刻抱佛腳。其實不然,應該每天安排一定的複習時間。把複習也當作一門課,一項每日必做的事,這樣就能保持學習動力,養成良好的學習習慣。

問清考試形式。詢問老師考試形式和打分標準,是否有附加分,能否為你指出考試重點。

創造良好的學習環境

在安靜、整潔的地方學習。避免分散注意力。學習時不應該時不時看手機簡訊或上社交網站。


開燈。不建議在黑暗中學習。無論白天還是夜晚,都開啟燈,拉開窗簾,開一點窗。在明亮、安靜和空氣流通的地方,學習效率和注意力都會提高。


關掉電視。有些學生認為自己能一心多用,比如邊看電視或邊聊天邊學習,而研究表明大多數人都沒有能力做到。[5]為了提高學習質量,應該關掉影響注意力的電視和帶歌詞的高音量歌曲。若不斷在電視和學習中轉換,大腦很難吸收知識。

權衡自己是否適合在學習時聽音樂。音樂對記憶力的影響在不同人身上有不同表現。部分研究表明,音樂對多動症的人在學習中有幫助,對一般人則有負面影響。古典音樂最有利於學習。 [7] 不過你還是得根據自己的情況來決定是否用音樂輔助學習。如果你決定在學習時聽音樂,要確保關注點在學習材料上,而不是悅耳的樂調。 如果你想在學習時聽音樂,最好聽沒有歌詞的器樂,這樣能減少干擾。可以聽大自然的背景樂,讓大腦保持清醒,避免噪音干擾。網上可以找到很多大自然背景樂。 聽莫扎特或其他古典樂不能讓你變得更聰明或灌輸知識給你,但是能提高大腦對知識的接受度。

有條理地複習

關注學習目標。你想在這階段的學習中取得什麼成果?應該設定目標。制定計劃也是個好主意。假如5個單元中的3個單元比較簡單,你可以先複習這3三個單元,然後就有精力保證難點部分的複習質量。

給自己寫一份複習指南。瀏覽筆記,總結出最重要的資訊。這不僅能提高專注度,而且創造本身也是學習的一種形式。不過別在寫複習指南上花太多時間,寫完後你還得再看一遍。

改寫筆記,尤其適合動覺型學習者。最有效的方式是思維導圖。在改寫的時候,你會思考改寫的主題、內容和意義。最重要的是,能更新記憶。如果你覺得一個月前的筆記可能對考試有用,就改寫一遍加強記憶。 不要一遍遍抄寫,那會讓你只記得筆記的表面形式而不是核心概念。你應該閱讀並思考核心概念(比如想一些例子),然後改寫。

就複習材料對自己提問。這是檢查是否記住的一種方式。不要字對字地記,通過思考整合出來的答案更有用。大聲回答問題也有幫助,就像解釋給他人聽一樣。

複習之前的試題和作業。找出之前做錯的原因,強化錯題的修正。要是你將參加的考試是綜合性的,那就會包括以前考過的內容,這個方法就有幫助。

提高複習效率

在正確的時間學習。別在疲勞時學習。保證睡眠,不要熬夜到凌晨兩點。晚上學習效率低,還會影響第二天的學習狀態。

儘早開始複習。不要死記硬背。考前抱佛腳效果不好,因為一時之間要記住龐大的資訊量,是很難做到的。早點開始複習,多複習幾遍,才能更好地理解。特別是歷史、理論性的科目。抓住學習機會,即使是15-20分鐘。積少成多頗有效果。每次學習25分鐘,也就是俗稱的番茄時間管理法,中間休息5分鐘,重複三遍,然後休息更長的30-45 分鐘。

選擇適合自己的學習方式。視覺型學習者可用圖片幫助記憶。聽覺型學習者可以自己把筆記錄音,然後背誦。動覺型學習者使用肢體語言響亮地對自己講解,更有利於記憶。

針對複習科目調整策略。數學需要大量操練,才能熟悉解題步驟。而歷史、文學等人文科目則需要整合資訊,記住術語和日期等要點。不管採取哪種方式,總之不要一成不變地看筆記。只有積極地進行知識創造,才能真正記住。要找到筆記的核心概念,按主題或日期重新整理。

站在老師的角度思考。問自己:可能會考什麼?應該關注哪些重點?老師會出什麼出其不意的題?這能幫助你關注到重要的問題,而不是糾結於小問題。

尋求幫助。需要時尋求擅長該科目的人的幫助。朋友、家人、輔導員或老師都可以求助。如果不能理解對方的表達方式,大膽地問清楚。對於有疑問的內容,請老師講明白,這對考試和將來都有用。理解困難或需要更多資訊的時候,記得請老師幫助。通常老師會樂意幫助。學校通常有資源,能幫你應對壓力,解決學習相關問題,給你小提示和其他指導。詢問老師或訪問學校網站,善於利用資源。

保持動力

適當休息。放鬆也很必要,不要硬撐著耗一整天,而應在有活力的時候學習。正確分配學習和休息時間。學習20-30分鐘,然後休息5分鐘,一般來說這種模式最有效。如果你缺乏專注度,尤其注意不要斷斷續續地學,應該至少學習完整的20分鐘,然後休息10分鐘。合理分配時間,儘量不要打斷一個完整概念的學習,否則很難完整地記住。

心態積極,同時勤奮。自信很重要,不能老是低估自己(“我才看了一點點,肯定考不好了”),這會影響到你為成功而努力。相信自己,但不能忽略了努力。成功是自己努力得來的。信心只起到掃除障礙的輔助效果。

結伴學習。約朋友在圖書館學習,互相比較筆記,解決有疑問的地方。結伴學習能填補學習漏洞,通過討論還能加強記憶。尋求幫助時不要瞎扯,問清楚你不明白之處。

致電求助。如果有個科目你實在不懂,可以打個電話問朋友幫忙。如果朋友幫不來,找導師幫忙。如果考試前還有點時間,有些知識點沒弄明白,問老師幫你解釋一下。

考前調整好狀態

睡眠充足。小學生每天需要睡10-11小時才能保證最佳狀態。青少年也應睡10小時以上。缺少睡眠會積累後果,如果你長期睡眠不充足,要通過幾周的調整才能保證最佳狀態。睡前5-6小時不吃含咖啡因或興奮劑的食物(醫生規定按時服用的興奮類藥物除外,改變服藥計劃前詢問醫生)。它們會降低睡眠質量,即使睡眠時間達到標準,醒來時依然活力不足。

健康輕飲食。保證早餐營養均衡,包括精瘦蛋白、蔬菜、歐米茄-3脂肪酸和抗氧化物。比如:菠菜煎蛋卷配煙燻三文魚、全麥土司和香蕉。

帶一份小食。如果考試持續很長時間,在允許的情況下帶一些零食。選擇含有複雜碳水化合物和蛋白質的零食,比如全麥花生醬三明治或燕麥棒,在疲勞時能幫你恢復注意力。

提早到考場。至少提前5-10分鐘,讓自己有時間整理思緒。這樣在開考前你就能放鬆,定下心來。

先做會的題。如果不知道答案,先做下一題,之後再回來。要是在一道題上面糾結半天,是很花時間的,還可能會讓你丟掉本不該丟的分。

製作記憶卡。如果有語言測試,可以製作記憶卡,記憶單詞意思。你可以帶到學校去,考試前翻一翻。

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